hmmm... jako przeciwnik ostrzejszej redukcji w jakimkolwiek znaczeniu (nic mi się nigdy nie odkłada) byłem zmuszony niedawno po raz pierwszy w życiu pochylić głowę i poszukać czegoś do redukcji;) coś poszło nie tak po raz pierwszy w życiu w trakcie mojego zimowego masowania i pojawiły się brzydkie rzeczy ;] co zrobiłem? zostałem przy tej samej [...]
[...] bialko scinam, wegle nie problem i tak mi zbrzydly ale jadlem kilo miecha dziennie i powoli sie odzwyczajam zmierz ketony w moczu bo pewnie masz czarny pasek od nich a jak nie to znaczy, że przy pomocu nadmiaru tego białka i WW wszystko magazynujesz i z czasem się tylko upasiesz, przy takiej ilości tłuszczów i optymalnej ilości B i WW [...]
[...] "sztuczna masa". Słyszałem bardzo wiele opinii na temat kreatyny i większość była pozytywna, jedyne co słyszałem to "kreatyna jest zaje*****, puchniesz po tym jak świnia...", ale słyszałem też takie, że kreatyna to szit, bo uwadnia komórki i nie daje siły ani konkretnej masy mięśniowej, bo mięsień ma w sobie dużo wody. [...]
[...] bez większych strat cenniejszego kruszcu ) 3x tyg w dniach bez siłki i np: 6.00 - białko z fatem(i tu pytanie - po ile gram tak mniej więcej-wybaczcie jeżeli były takie pytania ale jak jest za dużo do czytania to już dostaje mętliku ) 7.00-7.30 - HIIT(max 25 minut) Minimum 30 minut po interwałach posiłek węgiel+białko Z góry dziekuje za korekty
w tym przedziale cenowym i jak na poczatek mysle ze TSE i nic lepszego nie znajdziesz a cos lepszego kosztuje juz swoje i jest duzo mocniejsze wiec jesli boisz sie o swoja pikawe to narazie sprobuj TSE na cos mocniejszego przyjdzi ejeszcze czas Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-06-26 19:15:47
Witam, mam pytanko :) Otóż mam 17 lat, waga 67kg, wzrost ~170cm. Nie jestem osobą jakoś otyłą itd, ale sadełko na brzuchu jest :) Robię a6w i hiit, wygląda to tak, ze a6w wiadomo codziennie, pon,sroda,piatek-hiit, reszta dni pompki :> Chciałbym się spytać, czy taki trening, bez zastosowania szczególnej diety pozwoli mi zrzucić trochę [...]
[...] 30mg kofeiny w takiej parzonej w kawiarce czy cisnieniowym, moze byc 3-4 razy wiacej. Tak wiec kofta w tabsach, termo, czy PW rusza zdecydowanie bardziej. Musze znowu kupic jakies PW, bo ostatnio nie bralem. Probowalem A.M.G chyba z Hi-Tech, ale najlepiej dzialaly S.A.W Trec i Hero Pump z Allnutrition. Krzychu, bylem w piatek w Twoich rejonach [...]
Mi to, az tak nie jest potrzebne. Jasne, ze zawsze mozna wygladac lepiej, sklamalbym, gdy powiedzial, ze nie chcialbym wygladac jak (nie wiem kogo podac za przyklad;) ) ale raczej samopoczucie jak dla mnie jest wazniejsze. Nie bede zarabial na swoim wygladzie, ale i tak gdy porownam siebie do rownolatkow, a nawet duzo mlodszych z mojego otoczenia [...]
[...] Quote Originally Posted by stekat View Post Kobiety mają większy kąt Q (??) i szerszą miednicę. Jak to odnosi się do wykonywania przez nie głównych liftów jak i innych ćwiczeń bazujących na ruchu w biodrach?? Bardzo trafne pytanie. Zgadanienie zahacza o bezpieczenstwo, zdrowie ale i wprowadzanie metod plastycznych i [...]
[...] czy podnieść ten ale nigdy nie byłam na siłowni, ćwiczyłam przez ostatnie pół roku trening funkcjonalny 3x w tygodniu. Bez oszukiwania, tak że mnie pot zalewał, kondycja jakaś już mniej więcej jest, siły trochę nie za dużo ale więcej niż było jest, powoli pojawia się zarys 6ściopaka i chciałam rozpocząć przygodę z siłownią. Planowałam ćwiczyć [...]
[...] w przyszłym tyg ale dziś zrobiłem trening klatki + bicepsu . Obecnie zastosuje ten deload i dziś zrobiłem klatkę + biceps na sporo mniejszych ciężarach w pełni technicznie ( jak najlepiej mogłem ) i trening bardzo fajny . Nie czułem w sumie żadnego dyskomfortu akurat w tych partiach. Mam kilka pytań i zadam je tutaj , żeby nie zakładać nowego [...]
[...] działać. Na treningu ładuje więcej ciężaru na każdym ćwiczeniu, odczuwam mniej zmęczenia, po ostatniej serri po 2 minutach biorę jeszcze serie więcej robię. Nie mam libida jak królik, raczej standardowo, nie lece też jak na białym po treningu ale jest bardzo dobrze. Jedyny minus że każdy pośladek dostaje co 6 dni bo jeszcze bark idzie, i za [...]
Wrzuć dietę do oceny jako zrzut z dziennika żywieniowego, albo chociaż podaj makro, bo na pierwszy rzut oka wydaje się, ze masz za dużo białka. Na treningach znam się jak na fizyce kwantowej;-), ale wydaje mi się, że jest bez sensu, za dużo wszystkiego, za dużo bicków/tricków, za mało podstaw. Ale to pewnie ktoś bardziej kompetentny oceni - jak [...]
Panowie moim zdaniem droższy i popularny produkt opłaca się go wałować popatrzcie na halo jego produkcja jest niezmiernie droga, jest jeszcze takie coś jak zaniżanie substancji dlatego oxe powinno się czuć 30mg ale w praktyce wiemy że trzeba dać 60-80 nawet 100mg eby coś poczuć, o dziwo dużo fejków jest poczciwego metanabolu , bo się sprzedaje [...]
[...] 2. Makaron z fasoli, mielone z sosem pomidorowym i mozarellą 3. Zupa pomidorowa, parówki, jajko na miękko, chleb + podjadłam dziecku trochę królika przy gotowaniu i zjadłam jakiegoś podroba co był w środku, chyba wątróbka :P Kaloryczność jak w DNT 1890 Potrzebuję chwili przerwy już bo zaczynam podjadać, bo jestem głodna plus mam problemy z [...]
[...] z bokserówwhistori był najmocniej bijacym trzeba by było poddac kazdego z nich testą z akcelerometrami itp No dobra,ale....potem piszesz mówisz ze zaden niebiłby tak mocno jak shavers? ciekawa teoria osobiscie uwazam ze wielu biłoby rownie mocno shavers niebył zadnym mutantem ogaldałem jego pare walk i wiem ze walczył bardzo "siłowo "wkładajac [...]
[...] z bokserówwhistori był najmocniej bijacym trzeba by było poddac kazdego z nich testą z akcelerometrami itp No dobra,ale....potem piszesz mówisz ze zaden niebiłby tak mocno jak shavers? ciekawa teoria osobiscie uwazam ze wielu biłoby rownie mocno shavers niebył zadnym mutantem ogaldałem jego pare walk i wiem ze walczył bardzo "siłowo "wkładajac [...]
[...] to tylko ta opcja obecnie /SFD/2024/3/26/917164472f5f4eab9df760a8885463fb.jpg poczatkowo patrzac na sklad myslalem,ze bedzie duzo gorzej, jednak działał równie mocno - jak nie mocniej mozliwe, ze cos tam wiecej siedziało / siedzi ,niz to co na etykiecie duzo moich znajomych, ktorzy testowali stara i obecną wersje - potwierdzilo tą opinię, [...]
ja trenuje 6 lat a łydki to moja najmocniejsza strona co prawda dosc duzo waze bo przy 170 cm 93 kg ale w łydkach mam 49 cm trening hm łydki trenuje jakies 3 lata wczesniej nie grałem w piłke ani nie biegałem mój trening wyglada nastepujaco .,rozgrzewka wspiecia na palce 1 seria 300powtórzen potem 5 serii po 50 [...]
[...] odrazu że miałem już chyba wszystkie możliwe leki, kremy, maści, i nie wiem, co mi można jeszcze przepisać. Zrobiła mi wywiad pytała: ile ważę, czy dużo choruje, jakie leki miałem, jakie efekty tych leków były (mizerne) itd, itp. W końcu powiedziała, że wstępnie kwalifikuje (musiałem jeszcze przejść kilka testów, ale o tym, puźniej) [...]
Optymalni na bombie
